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石景山进入秋冬要怎么养生保健?

来源: 发布时间:2019-10-28 2856 次浏览

对有些朋友来说,很早就开始在家庭中借助石景山艾灸石景山养生,比如进入秋冬季节后,有些朋友手脚冰冷,经常喜欢用热水袋或者暖手宝之类的暖身体,其实呢,这是人体血亏虚所致,假如可以能准确找到自身特定穴位并且坚持施灸的话,就可以缓解手脚冰冷,同时起到暖身和增加免疫力的作用,尤其是身体较虚弱怕寒冷的老年人,石景山艾灸就是一种简单便利省钱的石景山养生石景山保健方法


石景山艾灸疗法用于防病、治病、石景山保健石景山养生有很长的历史了,很早的《扁鹊心书》中已提到:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可保百余年寿矣。”这说明,自古人们就已经认识到,用点燃的艾炷(柱)在身体的某些特定穴位上进行施灸,可以通经络、调和气血、调理脏腑、提高免疫力、增强人体素质,从而达到预防疾病,石景山保健石景山养生,延年益寿的目的,所以也叫居家石景山保健灸。 石景山艾灸疗法的适应范围十分广泛,在我国古代是主要治疗疾病的手段。借助燃烧的石景山艾灸的艾条,通过各种灸法,热熏不同的穴位,达到温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。特别现在居家石景山艾灸,只要坚持长期施灸就会有效果,但有不少的朋友问:为什么自已石景山艾灸感觉没有效果呢?简单小结一下:如果想要石景山艾灸有效果,首先要找专业的医师进行指导,在辨明自己身体特征后,选准主穴和配穴,这就是我们所说的选穴要精准、配穴要巧妙、少穴多灸,同时要注重施灸的顺序和补泻的方法,尽量选择一些优质的艾条或者艾柱等等,最后就是石景山艾灸时要专心,一心一意,不可急于求成,特别象一些慢性病和疑难症状,可能要施灸的时间需要几年甚至终生,这点在确定石景山艾灸以前就要想清楚。


进入秋冬季节,常用的石景山保健穴位有:大椎穴、身柱穴、中脘穴、关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交、肾俞等等,如石景山艾灸足三里,中国民间流传着“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法,说明石景山艾灸足三里的石景山养生石景山保健作用已深入人心,长期灸足三里穴,可以起到温中散寒,健运脾阳,补中益气的作用,通过调节脾胃功能来增强人体免疫力,达到石景山养生石景山保健、益寿延年的目的,如果石景山艾灸足三里时配上气海等穴,有降低血液凝聚、激发经气运行、石景山疏通经络之作用,可预防脑血栓形成;;再如石景山艾灸曲池穴,就有较好的调节血压的作用,灸法可以通过调整机体的生理功能,激发机体固有的抵御疾病和自我修复能力,所以高血压患者闲来无事,不妨多灸灸曲池穴。


最后,居家石景山艾灸时要注意每次石景山艾灸不超过20~30分钟为宜,时间过长容易造成慢性皮肤灼伤;在石景山艾灸结束后,在饮食上要注意选择滋润的食物,如银耳、百合、蔬菜水果,以缓解石景山艾灸后出现燥热上火等现象。在极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳或妇女经期时忌灸。